5 เทคนิคการจำแบบขั้นเทพ
- มีความชัดเจน (focus) โฟกัสสิ่งที่ต้องการจดจำให้ชัดเจนว่าคืออะไร มีความโดดเด่นตรงไหน สีอะไร รูปทรงเลขาคณิตอะไร ตรงนี้ถือว่าเป็นจุดที่สำคัญที่สุดที่ทำให้พลังของการจดจำมีประสิทธิภาพมากที่สุด
- มีการบันทึก (files) ทุกคนจำเป็นต้องบริหารจัดการความทรงจำ จากการที่หาความชัดเจนหรือความจำแรกแล้ว กระบวนการต่อมา คือการจัดเก็บข้อมูลไว้ในตู้เก็บไฟล์แห่งความทรงจำหรือไว้ในส่วนสมอง อย่างมีระบบและมีระเบียบ ควรแยกสมองฝั่งซีกซ้าย ทำหน้าที่ ด้านความคิด ด้านตรรกะ การวิเคราะห์ การจัดเรียงลำดับ การใช้ภาษา การปฎิบัติงานทางด้านคณิตศาสตร์และวิทยาศาสตร์ และสมองซีกขวา ทำหน้าที่ การคิดสร้างสรรค์ ความสุนทรียภาพ และการใช้สัญชาตญาณ เพื่อเวลาเรียกใช้จะได้ง่ายขึ้น
- ภาษาภาพ (pictures) เพื่อให้ง่ายต่อการจดจำ เราจำเป็นต้องจินตนาการสิ่งที่ต้องการจำให้เป็นภาพที่ง่ายหรือคุ้นเคย หรือภาพที่สะดุดตา หรือภาพอะไรก็ตาม ที่ต้องการจดจำจะต้องแปลงสิ่งนั้น ให้อยู่ในรูปแบบของภาษาภาพเสมอ
- ติดตรึง (glue) สิ่งที่จะจดจำต้องมีความโดดเด่นเพียงพอที่จะติดตรึงอยู่ในความทรงจำ กระทบกับความรู้สึกของตัวเองอย่างแรง และจะพบได้ชัดว่าความจำจะติดตรึงอยู่ในความทรงจำได้ก็ต่อเมื่อภาพนั้นมีความเคลื่อนไหว มีความรู้สึกนึกคิด หรือมีบางสิ่ง หรือสิ่งพิเศษบางอย่างมาเชื่อมโยงกับตัวเรา
- ทบทวน (review) การทบทวนสิ่งที่บันทึกไว้ในความทรงจำจะช่วยให้เราสามารถจำสิ่งต่าง ๆได้ในระยะยาว วิธีการง่าย ๆ ตื่นเช้าขึ้นมาให้ถามตัวเองว่า เมื่อวานนี้เราได้พบใครบ้าง เพื่อจะทบทวนรายชื่อของคนที่เราได้พบ แล้วดูว่ามีกี่คนที่คุณสามารถจำได้ หรือเมื่อวานไปไปไหนมาบ้าง และทำอะไรมาบ้าง ตรงนี้ถือเป็นแบบฝึกหัดที่ดี ช่วยให้สมองเราตื่นตัว แถมยังช่วยเพิ่มเติมข้อมูลไปในเมโมรี่ส่วนตัวไปพร้อม ๆ กันด้วย
http://dept.npru.ac.th/edu2/data/files/20191107133021_20150514091307_PR%20news%20brain%20may%202015.pdf : วันที่สืบค้น 2 มิ.ย.2566
